量血壓知健康
＊血壓：血液流經血管壁時，衝擊血管壁所測得的壓力。 1.收縮壓：是心臟收縮時，血液衝擊血管壁所測得的血壓。 2.舒張壓：是心臟舒張時，血液衝擊血管壁所測得的血壓。 （ 成人正常的血壓值： 收縮壓 ＜140mmHg 舒張壓＜90mmHg ）
＊血壓計的種類：測量血壓的儀器 1.水銀柱血壓計 2.電子血壓計
＊水銀柱血壓計的構造 1.水銀柱刻度器 2.袖套(內含可充氣加壓之氣囊、充氣球) 3.聽診器
＊水銀柱血壓計的使用方法 1.戴上聽診器 2.受測者採平躺或坐姿，將手臂置於有支托的位置，露出上臂 3.血壓計的零點與心臟在同一水平線上 4.把血壓計的袖套環繞在受測者的上臂，袖套下緣與手肘關節約距2.5公分，不能太緊，約一至兩個手指可伸入，以免影響血流 5.在肘關節內面之內側，用食指及中指觸尋肱動脈之脈搏處 6.將聽診器的膜面置於肱動脈脈搏處 7.關緊充氣球開關 8.擠壓充氣球，將空氣打入氣囊，此時血壓計之水銀柱會漸漸上升，約升到180mmHg左右 9.慢慢放氣（每秒約下降2mmHg），一面注視血壓計上的讀數，一面傾聽聲音 10.當聽到第一聲肱動脈搏動的聲音時，血壓計上的讀數就是收縮壓 11.當聽到肱動脈搏動的聲音消失時，血壓計上的讀數就是舒張壓 12.測量完之後記錄日期、時間及血壓值，如有懷疑可再重測一次以證實無誤
＊測量血壓的注意事項： 1.測量血壓之前，應充分休息，使身心完全不受任何刺激，如受測者活動過後，可靜止休息五分鐘後再測血壓。 2.測量前三十分鐘不能抽煙、喝刺激性的飲料。 3.上臂不能穿太緊迫的袖子。 4.反覆測量時，在加壓囊袋下容易引起靜脈瘀血，所以為避免瘀血，加壓囊袋應盡快加壓，並在測量結束後完全放壓，通常在反覆測量血壓兩次之後，第二次總比第一次低，所以血壓應在第一次測量就成功，如需反覆測量，至少要相隔15秒，才實施第二次測量。 5.血壓測量值的末數習慣上讀出偶數。 6.如果同時記錄心跳次數，則更具參考價值。